老年人常喝浓茶有哪些危害

2018年07月13日 09:43 | 来源:呼和浩特晚报

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    茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常喝浓茶却会对身体有害。

    1、经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。

    2、经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现,餐后喝茶会使食物中的铁因素不易吸收而排出体外引起贫血。

    3、经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失,而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

    4、大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高,易使人的神经系统兴奋,对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。

    清淡的茶既能充分发挥茶叶的保健作用,又能减少喝浓茶带来的不良反应,因此饮茶宜清淡。

    酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大,而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶更增加对心脑的刺激,这对于心脏功能欠佳的人更为不利。据《东南早报》


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老年人养生多喝凉白开

    人每天都要喝水,凉白开是家家必备的饮品,但随着人们生活节奏的不断加快,凉白开水也逐渐地淡出了我们的视野,随之而来的是饮水机等设备。但是大家知道吗,凉白开水是老人的最佳饮料。

    1、凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃至25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。

    2、对于老年人来说,把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20℃至25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。

    3、水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还会因为气体再度溶入水中,失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,都不宜饮用。

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[编辑:赵静]
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